Pánik Pánikroham tünetei, pánik okai, pánik kezelése
pánik kezelése, pánikroham megelőzése, pánikroham okai pánik tünetei
Pánikroham tünetei. Pánikroham mely tünetekből ismerhető fel.
Rhodiola rosea 15 kivalló hatása – stressz, depresszió csökkentése – sok más
Százévesek gyökere, a rhodiola rosea (rózsagyökér)
… a hosszú, boldog élet ősi titka Tibetből.
A modern orvostudomány sok tulajdonsága miatt figyelt fel a növényre, ilyen egyebek között a stressz csökkentő hatása. Stressz, depresszió csökkentése kezelése.
(tovább…)
Szezonális depresszió – SAD tünetei, okai, kezelése
Szezonális depresszió, SAD, téli depresszió,
Szezonális depresszió SAD – téli hangulat változás
A szezonális depresszió, (seasonal affective disorder) SAD, olyan pszichológiai állapot, amelyben az érintettek depressziós tüneteket tapasztalnak az év meghatározott időszakaiban.
Ez sokakat érinthet Magyarországon is, esetleg vannak, akik küszködnek ezzel gonddal, miközben nem ismerik fel problémájuk,
természetes módon is kezelhető lenne, vagy szakorvosi ellátást igényelne.
(tovább…)
Depresszió tények, mítoszok és gyógymódok
Depresszió tények-tévhitek, depresszio kezelése, depresszió gyógymódok, depresszió oka-tünete,
Az év ezen hidegebb, sötétebb idején hajlamosak vagyunk inkább a szezonális betegségekre, például a megfázásra és az influenzára, és néhány ember nagyobb valószínűséggel depresszióra. Ha az emberek minden évben ugyanabban az időben depressziósnak érzik magukat, azt szezonális hatásos rendellenességnek (SAD) hívják , amelynek véleményünk szerint a napfény elégtelenségével függ össze. (tovább…)
Citromfű természetes nyugtató, altató
Citromfű (Melissa officinalis) Citromfű legfontosabb hatásai:
nyugtató hatású, altató
-
Alvászavarok esetén segítheti az elalvást
-
Enyhén nyugtató hatású
-
Depressziós állapotokban segíthet
-
Segíthet a fejfájás leküzdésében
(tovább…)
STRESSZ, FESZÜLTSÉG NYUGALOM
stressz csökkentése, stressz elengedése
Nincs olyan nap, amikor ne érne utol bennünket a stressz. A stressz az élet sava-borsa, stressz nélkül nincs élet. de mégis a distressz /káros stressz/ megkeseríti az életünk. Fáradékonyságtól, az álmatlanságig bármit okozhat.
A stressz ellen nem küzdeni kell, hanem elengedni minden okot, ami a stresszt generálja. A képen látható milyen egyszerű, széttárod a karjaidat és elképzeled szabadnak érezd magad, mint a madár.
Ha ez még sem menne, akkor néhány egyszerű stressz csökkentő tippet mutatok be.
(tovább…)
Stressz okai – Holmes féle stressz skála
Mi okoz stresszt?
Általában elmondhatjuk a létért, a túlélésért való küzdelem, az alapvető emberi konfliktusok kezeletlensége sokszor szinte folyamatos, non-stop stresszt okozó tényezők. Erősen rányomják mindennapjainkra a bélyegét.
Általában elmondhatjuk a létért, a túlélésért való küzdelem, az alapvető emberi konfliktusok kezeletlensége sokszor szinte folyamatos, non-stop stresszt okozó tényezők. Erősen rányomják mindennapjainkra a bélyegét.Konkrét stressz okok:
* Túlzott erőn felüli kötelezettségvállalás gyakori a stressz okai között. (tovább…)
Relaxációs zene a lelki ellazuláshoz, stressz oldására
stresszoldás tiszta levegőn szabadban zene hallgatás
Relaxációs, spirituális kellemes zenével könnyítse meg testi-lelki ellazulását, a stressz oldását, stressz csökkentését.
Korábban írtam a relaxációról, eszembe jutott biztosan sokat segíthet egy klassz spirituális zeneválogatás. Nekem tetszik a válogatás érdemes addig hallgatni, amíg az ellazulást nem érezzük. Egy kellemes zene (ami most ne disco legyen) nagyban elősegíti a relaxációhoz szükséges kikapcsolódást az ellazult állapot létrejöttét.
(tovább…)
Stressz csökkentés lelki béke, szemlélet váltás
Életmód változtatás
Ha a stresszes állapotunk visszatérően ismétlődik a legegyértelműbb jelzése, annak, hogy valami az életmódunkban, életszemléletünkben, értékrendünkben biztosan, garantáltan nem stimmel. Vizsgáld át az életed részleteit, idézd föl a munkahelyi, otthoni, baráti egyéb kapcsolat rendszered, mert valahol, valaki /ritkán valami/ régóta zavart hangulatot teremt neked.
(tovább…)
Relaxálás és a stressz csökkentés
Stressz kezelése, csökkentése relaxálással.
Relaxálás, ellazulás, nyugalom
Nagyon jó megoldás a test tudatos ellazítása, ami nagyon egyszerűnek látszik, de egy stresszes embernek lehetetlennek tűnik.
A relaxációról már nagyon sok tudományos bizonyíték van a sok féle jótékony hatása felől. Testi lelki fel frissülést, ellazulást, nyugalmat, belső békét hoz létre.
(tovább…)
Stresszes felnőtt, stresszes gyermeket nevel!
stressz oldása, stresszes gyermek,
Civilizációnk káros hatásai, a stressz, a túlfeszített életmód, a szorongás, sajnos, sem a gyerekeket, sem a felnőtteket nem kíméli. A gyermek nem tudja a cselekvési megoldásokat problémái feloldására, ezért különböző pótcselekvésekbe menekül. Ezért olyan természetes segítségre van szükség, amelynek nincs mellékhatása, és megakadályozza a szervezetet érő káros ingerek elhatalmasodását.
Ám mindenre van megoldás, csak meg kell találni a megfelelőt, egyéni módszerrel. Ki-kinek saját fizikai és mentális állapota. (tovább…)
Stressz kezelése teakeverékkel
Teáknak nyugtató stressz csökkentő hatása is van
A teák stressz kezelő, stressz csökkentő hatásúak, különösen, ha a stressz nem annyira erős. Aromák formájában is kaphatóak nyugtatók is, ezért lehetőség van arra, hogy az útra is elvigyük magunkkal a kis üvegcsét. Diszkréten lehet használni egy picit az ujjhegyünkre cseppentve, belélegezzük az orrunkhoz közel tartva, és-vagy bedörzsöljük vele a homlokunkat, halántékunkat, de akár a nyakunkat is átmasszírozhatjuk. A gyengéd dörzsölés, avagy a masszírozás,önmagában fizikailag is lazító hatású.
(tovább…)
Aggodalom és a stressz válasz reakció
„Ugyan ki toldhatja meg életét, csak egy könyöknyivel is, ha aggodalmaskodik?” Máté 6.
Az ember minden stresszének, félelmének őseredője a halálfélelem.
Ha tudjuk, hogy soha nem fogunk meghalni, ha eszünk, vagy nem, ha iszunk, vagy nem, akkor mi értelme lenne az aggodalmaskodásnak.
Ilyen mentalitás elég ijesztő tud lenni és felkavarja a lelki békénket.
(tovább…)
Munkahelyi stressz ellen kikapcsolódás
táncolás stressz csökkentő, kikapcsolódás, szórakozás,
A munkahelyi stressz mivel sokaknak mindennapos harc, ezért hamar képes a stressz által fáradtságot okozni.
Ezt valószínűleg senki nem vitatja.
Nem sokan vannak abban a helyzetben, hogy kedvező stressz érték mellett dolgozhatnak.
Mégis újult erővel tudnak nekivágni minden következő napnak.
(tovább…)
Szorongás a depresszió és a mozgás
Szorongás a depresszió kezelése mozgással.
Sok orvos tudós összegzi a testmozgás, a fizikai gyakorlatok hatását a napi hangulatra, legyen az stressz, vagy depresszió.
A testmozgás jótékony hatása senki előtt nem titok, hogy mégis számtalan helyen írnak róla, részint helykitöltő, másfelől valóban nem lehet elégszer elmondani, hogy belénk programozódjon.
A mai napig nagyon sokan vagyunk, akik nem mozgunk eleget, ahhoz, hogy kellemes közérzetet teremtsünk magunknak a mozgással. (tovább…)
Sok orvos tudós összegzi a testmozgás, a fizikai gyakorlatok hatását a napi hangulatra, legyen az stressz, vagy depresszió.Depresszió csökkentése “álarccal”
Annyi féle álarcot viselünk, ahányan vagyunk emberek. Erre nagyszerű képességünk van illetve azzá fejlesztettük akarva, vagy akaratlan. Ha már adott ez a képességünk használjuk most jó célra. A depresszió átmeneti kezelésére nagyon gyors alkalmas eszköz lehet. Hamar rájön mindenki, ha úgy tesz, mintha jól érezné magát, vidám lenne, és minél hitelesebben ezt eltudja játszani, akkor azt észleli, hogy valóban vidám és jó hangulatot teremtetett magának. Ennek hatását gyakorlatilag azonnal érezni lehet. (tovább…)
Feszültség oldása dohányzással lehetséges?
Ha kissé megfigyeled magadat, gyakran veheted észre, hogy az esemény, – ami ugye a stresszor, azt nevezed felelősnek minden kellemetlen érzésedért, amit éppen akár most megélsz.
Éppen itt van a különbség, hogy amit gondolunk a stresszről, és ahogy a valóságban reagálunk rá két különböző dolog.
Ugyanis valójában a stresszt és a stesszort, vagyis az okot és az okozatot tudásunk ellenére sokszor reflexből összekeverjük, összemossuk. Ennek szellemében a stressz az, amit megélsz, ami pedig azt kiváltja az a stresszor.
(tovább…)
Stressz elkerülhetetlen, de nélküle nincs élet
Stressz nem kellemes, de nélküle nem létezik élet.
A stressz kevésbé fogékony azokra, akik nem próbálják állandóan dominálni a körülményeket, kapcsolataikat, aki elfogadni képes az éppen előtte lévő helyzetet úgy, ahogy van.
Aki állandóan kardoskodik, erőlködik, az igazáért, vagy “úgy legyen, ahogy akarom”, ritkán lesz békés természetű, lehet, hogy anyagilag gazdag lesz, de élete nem lesz öröm teljes, addíg amíg fel nem ismeri változásának szükségességét. Az ilyen ember egyúttal fél is, hogy elveszíti kontrollt más emberek fölött és fél, hogy emiatt elveszíti őket. A stresszt nem lehet megúszni, de nem is ez a cél, a stressz elmélet értelmében sem. (tovább…)
Depresszió tünetei
A depresszió tüneteit nagyon fontos időben felismerni, mivel az idejében elkezdett kezelés gyorsabb eredménnyel jár.
Depressziót 9 tünetből álló skálával azonosítják
Legalább öt tünet együttes fennállása szükséges, minimum két héten keresztül a depressziós diagnosztizálásához. Továbbá az első két tünetből legalább egynek jelen kell lennie, melyek a következők:
Depresszió okait ismerve megelőzhető
depresszió, depresszió okai, depressziós hangulat
A depresszió mindig több ok kombinációjaként jelentkező pszichés betegség.