Feszültség oldása dohányzással lehetséges?

stress_dohanyzas_egeszseg_okai-dohanyzas-leszokasaHa kissé megfigyeled magadat, gyakran veheted észre, hogy az esemény, – ami ugye a stresszor, azt nevezed felelősnek minden kellemetlen érzésedért, amit éppen akár most megélsz.
Éppen itt van a különbség, hogy amit gondolunk a stresszről, és ahogy a valóságban reagálunk rá két különböző dolog.
Ugyanis valójában a stresszt és a stesszort, vagyis az okot és az okozatot tudásunk ellenére sokszor reflexből összekeverjük, összemossuk. Ennek szellemében a stressz az, amit megélsz, ami pedig azt kiváltja az a stresszor.
(tovább…)

Depresszió okait ismerve megelőzhető

depresszió, depresszió okai, depressziós hangulat, szorongás-bánat-boldogtalanság, örömtelenség

depresszió, depresszió okai, depressziós hangulat

A depresszió mindig több ok kombinációjaként jelentkező pszichés betegség.

A depresszió okait azért fontos ismernünk, hogy felkészülhessünk az okok megelőzésére, illetve kivédésére. Ne legyünk tétlen kiszolgáltatottai a depressziónak, mivel csak mindenki saját maga tehet személyesen a legtöbbet ellene.
(tovább…)

Krónikus fáradtság és a stressz

krónikus fáradság szindróma stressz

krónikus fáradság szindróma stressz

Maga a betegség egyre nagyobb társadalmi réteget érint, elsősorban azt a közép generációt, akik a saját maguk ellátásán kívül nevelik gyermekeiket, s eltartják idős, megrokkant szüleiket is. Ide tartoznak továbbá a kényszernyugdíjazottak, a tönkrement vállakózók, a politikai harctér vesztesei, s mindazok, akik nagyobb terhet cipelnek, mint amit elbírnak. Sajnos gyermekkorban is találkozhatunk a betegséggel, mert az iskolai túlterheltség, a különórák, az aránytalan szellemi és testi terheltség nem engedi a szervezetet regenerálódni. Sokan fordulnak a táplálékkiegészítőkhöz, amikor állandóan fáradtak, és influenzaszerű tüneteik vannak. Bár a pontos okok nem ismertek, az immunrendszer gyengülése jelentős szerepet játszhat ebben a betegségben. (tovább…)

STRESSZ TESZT KÉRDÉS ÉS A STRESSZ TESZT VÁLASZ PONTOSSÁGA

stressz_teszt_stresszteszt-valasz-szorongos-csokkentese_kezelese_oldasaA stressz teszt ma már mindennapos téma, amitől azt várjuk, hogy megkapjuk, mennyire vagyunk a stressz teszt mutató számai alapján stresszesek. A helyzet az, hogy olyan pontosan, mint Te senki és semmilyen stressz teszt sem fogja kimutatni, mennyire vagy stresszes éppen az aktuális pillanatban. A stressz teszt, ha nem bizonyos “nyomás próba” alatt történik teljesen más értéket mutat. A vérnyomás is más értéket produkál, ha orvos méri, mint adott esetben a valóságos érték. 

De egy kis kérdés formájában összeállított stressz tesztet elvégezhetsz, ami valamiféle tudatosítás céljából jó lehet.
Vizsgáld meg, hogy mostanában milyennek érzed önmagad!
(tovább…)

Stressz okai

A legerősebb stressz okokért alapvetően kijelenthető a létért, a túlélésért való küzdelem, az életünket stressz_okai-penz-nelkuliseg-munkanelkuliseg_stressz_okaiközvetlenül fenyegető veszély helyzetek a felelősek.
A második kategóriában a mindennapos emberi – család, társ, ismerősök, munkahelyi közösség – körében kialakult konfliktusok kezeletlensége, sokszor szinte folyamatosan és hosszabb távon non-stop stresszt okozó tényezők szerepelnek.

Ez utóbbiak is erősen rányomhatják mindennapjainkra érzelmi zavart okozó bélyegüket.
(tovább…)

A stressz tünetei, testi árulkodó jelei

Stressz csökkentése, stressz kezelése, stressz tünetei

depresszió, depresszió megállapítása, depresszió tünetei, fáradtság, feledékenység, levertség, szomorúság

depresszió, depresszió megállapítása, depresszió tünetei

A stressz minden esetben a legkülönfélébb tüneteket produkálja jelenlétére. Hogy figyelembe vesszük, vagy sem a mi döntésünk. (Ha nem jelzem értelemszerűen a rossz stresszre gondolok).
“Krónikus stressznek azt nevezzük, amikor folyamatosan termelődnek az ezt okozó hormonok – ez az egész életünkre kihat” – Stevan E. Hovboll, a Rush Egyetemi Egészségügyi Központ viselkedéstudomány szakembere. Ha az alábbi tünetek bármelyikét hosszú ideig tapasztalja, itt az ideje, hogy kikapcsolja a telefonját és elmenjen sétálni!

Jó ismerni a stressz tüneteit:
(tovább…)

Stressz oka a bőség zavarától

stressz vásárlás, bőség stresszor kezelése

stressz vásárlás, bőség stresszor kezelése

Rengeteg termék féleség van és mindegyikből nagyon nagy a választék. A szorgos vásárló ebben a bőségben, vagy sokat szeretne vásárolni, és vagy mindig a legjobb minőséget is. Lehet az bármilyen termék, vagy szolgáltatás, de valamiképpen megszeretné szerezni, birtokolni. Ez az állandó, akár mindennapos vásárlási szokás kényszeres is lehet, amikor már igazából több stresszt okoz, mint örömet.
Nem sok különbség van samponok és fagylaltok között, legalábbis nem akkora, mint amekkorát külsejük vagy áraik különbsége sugall. Mégis válogatunk, keresgélünk, latolgatunk, rossz esetben, amíg lehet, húzzuk-halasztjuk a döntés pillanatát, hiszen „oly nehéz a választás”. (tovább…)

A stressz szerepe az egészségromlásban

A stressz kifejezést ma a legáltalánosabb értelemben használjuk: az ember és környezete közötti kölcsönhatás folyamatában az újszerű, magatartási választ igénylő helyzeteket stresszhelyzetnek nevezhetjük. Szűkebb értelemben csak azok a helyzetek minősülnek stresszhelyzetnek, amelyeket aktivitással kontrollálhatatlannak, megoldhatatlannak minősítünk.
Az első fázis nem csupán nem káros önmagában, hanem mind a fizikai, mind a pszichológiai fejlődés alapvető feltétele. Mint Selye János mondta, a stressz az élet sója. A mai világ egyik súlyos következményekkel járó jelensége, hogy a fiatalok többségében nem alakul ki eléggé a nehézségekkel való megbirkózás képessége, mert nincsenek kitéve elég kihívásnak, főleg fizikai értelemben. (tovább…)

Selye János stressz életszemlélet idézetek

Álomtól a felfedezésig

stressz az emberi szervezetben minden életműködéssel együtt járó elhasználódás mértéke, és bizonyos értelemben párhuzamos az élet intenzitásával.

  • Sikerült kimutatni, hogy a stressz az emberi szervezetben minden életműködéssel együtt járó elhasználódás mértéke, és bizonyos értelemben párhuzamos az élet intenzitásával.
  • A fiziológiai jelenségek vizsgálatából tudjuk, hogy a tudattalan (azaz biokémiai) folyamatok igen széles skálán és egyidejűleg lényegesen eltérő irányokban is lejátszódhatnak.
  • A boldogság és a siker kulcsa minden életpályán az őszinte, kiegyensúlyozott és megértő magatartás önmagunkkal és másokkal szemben. (tovább…)

Selye János stressz tudósról sztori

selye_jano-stresssz-kiserlet-Nobel díjjas tudósSelye János Nobel díjas professzor mind írásában, mind előadásában hangsúlyozta, hogy a stressz minden ember életének szükségszerű velejárója, ami még alvás közben is létezik. A stressz-mentes állapot a halállal egyenlő. A stressz nem szükségszerű rossz, hanem nélkülözhetetlen az élet különböző káros hatásainak leküzdésében, az állandóan változó környezeti hatásokhoz való alkalmazkodáshoz. A túl erős, vagy többszörösen ismétlődő stressz betegségek okozójává válhat, mi több, súlyosan károsíthatja az immunrendszer és központi idegrendszer működését is. Mindez azonban függvénye a hajlamnak, életkornak, bizonyos hormonoknak. (tovább…)

error: Content is protected !!