STRESSZ, FESZÜLTSÉG NYUGALOM

stressz csokkentese-stressz elengedeseNincs olyan nap, amikor ne érne utol bennünket a stressz. A stressz az élet sava-borsa, stressz nélkül nincs élet. de mégis a distressz /káros stressz/ megkeseríti az életünk. Fáradékonyságtól, az álmatlanságig bármit okozhat.

A stressz ellen nem küzdeni kell, hanem elengedni minden okot, ami a stresszt generálja. A képen látható milyen egyszerű, széttárod a karjaidat és elképzeled szabadnak érezd magad, mint a madár.
HA ez még sem menne, akkor néhány egyszerű stressz csökkentő tippet mutatok be.

(tovább…)

Relaxációs, spirituális kellemes zene

Relaxációs, spirituális kellemes zenével könnyítse meg testi-lelki ellazulását.

stresszoldas-tiszta-levegon-szabadban-zene-hallgatasKorábban írtam a relaxációról, eszembe jutott lehet, hogy segíthetek egy spirituális zeneválogatással. Nekem tetszik a válogatás érdemes belehallgatni. Egy kellemes zene (ami most ne disco legyen) biztosan nagyban elősegíti a relaxációhoz szükséges kikapcsolódást az ellazult állapot létrejöttét.  (tovább…)

Stressz csökkentés lelki béke, szemlélet váltás

Életmód változtatás
Ha a stresszes állapotunk visszatérően ismétlődik a legegyértelműbb jelzése, annak, hogy valami az életmódunkban, életszemléletünkben, értékrendünkben biztosan, garantáltan nem stimmel. Vizsgáld át az életed részleteit, idézd föl a munkahelyi, otthoni, baráti egyéb kapcsolat rendszered, mert valahol, valaki /ritkán valami/ régóta zavart hangulatot teremt neked.


 (tovább…)

Relaxálás és a stressz csökkentés

stressz-kezelese-realaxacioval-izomlazitassal-Relaxálás, ellazulás, nyugalom
Nagyon jó megoldás a test tudatos ellazítása, ami nagyon egyszerűnek látszik, de egy stresszes embernek lehetetlennek tűnik.
A relaxációról már nagyon sok tudományos bizonyíték van a sok féle jótékony hatása felől. Testi lelki fel frissülést, ellazulást, nyugalmat, belső békét hoz létre.

(tovább…)

Stresszes felnőtt, stresszes gyermeket nevel!

idegeskedés, stressz kezelése, stressz oldása, stresszes gyermek, türelmetlenségCivilizációnk káros hatásai, a stressz, a túlfeszített életmód, a szorongás, sajnos, sem a gyerekeket, sem a felnőtteket nem kíméli. A gyermek nem tudja a cselekvési megoldásokat problémái feloldására, ezért különböző pótcselekvésekbe menekül.Ezért olyan természetes segítségre van szükség, amelynek nincs mellékhatása, és megakadályozza a szervezetet érő káros ingerek elhatalmasodását.
Ám mindenre van megoldás, csak meg kell találni a megfelelőt, egyéni módszerrel. Ki-kinek saját fizikai és mentális állapota. (tovább…)

Stressz kezelése teakeverékkel

tea_stressz_nyugalomA teák stressz kezelő, stressz csökkentő hatásúak, különösen, ha a stressz nem annyira erős. Aromák formájában is kaphatóak nyugtatók is, ezért lehetőség van arra, hogy az útra is elvigyük magunkkal a kis üvegcsét. Diszkréten lehet használni egy picit az ujjhegyünkre cseppentve, belélegezzük az orrunkhoz közel tartva, és-vagy bedörzsöljük vele a homlokunkat, halántékunkat, de akár a nyakunkat is átmasszírozhatjuk. A gyengéd dörzsölés, avagy a masszírozás,önmagában fizikailag is lazító hatású.
(tovább…)

Aggodalom és a stressz válasz reakció

aggodalom_stressz reakcio„Ugyan ki toldhatja meg életét, csak egy könyöknyivel is, ha aggodalmaskodik?” Máté 6.
Az ember minden stresszének, félelmének őseredője a halálfélelem.
Ha tudjuk, hogy soha nem fogunk meghalni, ha eszünk, vagy nem, ha iszunk, vagy nem, akkor mi értelme lenne az aggodalmaskodásnak.
Ilyen mentalitás elég ijesztő tud lenni és felkavarja a lelki békénket.
(tovább…)

Szorongás a depresszió és a mozgás

Szorongás a depresszió kezelése mozgással.
depresszio_kezelese_mozgassal_szorongas-csokkentese mozgasSok orvos tudós összegzi a testmozgás, a fizikai gyakorlatok hatását a napi hangulatra, legyen az stressz, vagy depresszió.

A testmozgás jótékony hatása senki előtt nem titok, hogy mégis számtalan helyen írnak róla, részint helykitöltő, másfelől valóban nem lehet elégszer elmondani, hogy belénk programozódjon.
A mai napig nagyon sokan vagyunk, akik nem mozgunk eleget, ahhoz, hogy kellemes közérzetet teremtsünk magunknak a mozgással. (tovább…)

Depresszió csökkentése “álarccal”

bánat, depresszió csökkentése, Depresszió kezelése álarccal, hangulat, hangulat csökkentése, nevetés, örömAnnyi féle álarcot viselünk, ahányan vagyunk emberek. Erre nagyszerű képességünk van illetve azzá fejlesztettük akarva, vagy akaratlan. Ha már adott ez a képességünk használjuk most jó célra. A depresszió átmeneti kezelésére nagyon gyors alkalmas eszköz lehet. Hamar rájön mindenki, ha úgy tesz, mintha jól érezné magát, vidám lenne, és minél hitelesebben ezt eltudja játszani, akkor azt észleli, hogy valóban vidám és jó hangulatot teremtetett magának. Ennek hatását gyakorlatilag azonnal érezni lehet.Ismeretlen objektum (tovább…)

Feszültség oldása dohányzással lehetséges?

stress_dohanyzas_egeszseg_okai-dohanyzas-leszokasaHa kissé megfigyeled magadat, gyakran veheted észre magad, hogy az esemény, – ami ugye a stresszor, azt nevezed felelősnek minden kellemetlen érzésedért, amit éppen akár most megélsz.
Éppen itt van a különbség, hogy amit tudunk a stresszről, és ahogy a valóságban reagálunk rá két különböző dolog.
Ugyanis valójában a stresszt és a stesszort, vagyis az okot és az okozatot tudásunk ellenére sokszor reflexből összekeverjük, összemossuk. Ennek szellemében a stressz az, amit megélsz, ami pedig azt kiváltja az a stresszor.
(tovább…)

Stressz elkerülhetetlen, de nélküle nincs élet

dístressz, dominálni, feszültség kezelése, jó stressz, stressz csökkentés, stressz kontrollálniA stressz kevésbé fogékony azokra, akik nem próbálják állandóan dominálni a körülményeket, kapcsolataikat, aki elfogadni képes az éppen előtte lévő helyzetet úgy, ahogy van.
Aki állandóan kardoskodik, erőlködik, az igazáért, vagy “úgy legyen, ahogy akarom”, ritkán lesz békés természetű, lehet, hogy anyagilag gazdag lesz, de élete nem lesz öröm teljes, addíg amíg fel nem ismeri változásának szükségességét. Az ilyen ember egyúttal fél is, hogy elveszíti kontrollt más emberek fölött és fél, hogy emiatt elveszíti őket. A stresszt nem lehet megúszni, de nem is ez a cél, a stressz elmélet értelmében sem. (tovább…)

Depresszió tünetei

depresszió, depresszió megállapítása, depresszió tünetei, fáradtság, feledékenység, levertség, szomorúság A depresszió tüneteit nagyon fontos időben felismerni, mivel az idejében elkezdett kezelés gyorsabb eredménnyel jár.

Depressziót 9 tünetből álló skálával azonosítják
Legalább öt tünet együttes fennállása szükséges, minimum két héten keresztül a depressziós diagnosztizálásához. Továbbá az első két tünetből legalább egynek jelen kell lennie, melyek a következők:

(tovább…)