Citromfű (Melissa officinalis) Citromfű legfontosabb hatásai:
nyugtató hatású, altató
stressz csökkentése, stressz elengedése
Nincs olyan nap, amikor ne érne utol bennünket a stressz. A stressz az élet sava-borsa, stressz nélkül nincs élet. de mégis a distressz /káros stressz/ megkeseríti az életünk. Fáradékonyságtól, az álmatlanságig bármit okozhat.
A stressz ellen nem küzdeni kell, hanem elengedni minden okot, ami a stresszt generálja. A képen látható milyen egyszerű, széttárod a karjaidat és elképzeled szabadnak érezd magad, mint a madár.
Ha ez még sem menne, akkor néhány egyszerű stressz csökkentő tippet mutatok be.
Általában elmondhatjuk a létért, a túlélésért való küzdelem, az alapvető emberi konfliktusok kezeletlensége sokszor szinte folyamatos, non-stop stresszt okozó tényezők. Erősen rányomják mindennapjainkra a bélyegét.Konkrét stressz okok:
* Túlzott erőn felüli kötelezettségvállalás gyakori a stressz okai között. (tovább…)
stresszoldás tiszta levegőn szabadban zene hallgatás
Korábban írtam a relaxációról, eszembe jutott biztosan sokat segíthet egy klassz spirituális zeneválogatás. Nekem tetszik a válogatás érdemes addig hallgatni, amíg az ellazulást nem érezzük. Egy kellemes zene (ami most ne disco legyen) nagyban elősegíti a relaxációhoz szükséges kikapcsolódást az ellazult állapot létrejöttét.
(tovább…)
Életmód változtatás(tovább…)
Stressz kezelése, csökkentése relaxálással.
stressz oldása, stresszes gyermek,
Civilizációnk káros hatásai, a stressz, a túlfeszített életmód, a szorongás, sajnos, sem a gyerekeket, sem a felnőtteket nem kíméli. A gyermek nem tudja a cselekvési megoldásokat problémái feloldására, ezért különböző pótcselekvésekbe menekül. Ezért olyan természetes segítségre van szükség, amelynek nincs mellékhatása, és megakadályozza a szervezetet érő káros ingerek elhatalmasodását.
Ám mindenre van megoldás, csak meg kell találni a megfelelőt, egyéni módszerrel. Ki-kinek saját fizikai és mentális állapota. (tovább…)
A teák stressz kezelő, stressz csökkentő hatásúak, különösen, ha a stressz nem annyira erős. Aromák formájában is kaphatóak nyugtatók is, ezért lehetőség van arra, hogy az útra is elvigyük magunkkal a kis üvegcsét. Diszkréten lehet használni egy picit az ujjhegyünkre cseppentve, belélegezzük az orrunkhoz közel tartva, és-vagy bedörzsöljük vele a homlokunkat, halántékunkat, de akár a nyakunkat is átmasszírozhatjuk. A gyengéd dörzsölés, avagy a masszírozás,önmagában fizikailag is lazító hatású.
(tovább…)
„Ugyan ki toldhatja meg életét, csak egy könyöknyivel is, ha aggodalmaskodik?” Máté 6.
Az ember minden stresszének, félelmének őseredője a halálfélelem.
Ha tudjuk, hogy soha nem fogunk meghalni, ha eszünk, vagy nem, ha iszunk, vagy nem, akkor mi értelme lenne az aggodalmaskodásnak.
Ilyen mentalitás elég ijesztő tud lenni és felkavarja a lelki békénket.
(tovább…)
táncolás stressz csökkentő, kikapcsolódás, szórakozás,
Sok orvos tudós összegzi a testmozgás, a fizikai gyakorlatok hatását a napi hangulatra, legyen az stressz, vagy depresszió.
Annyi féle álarcot viselünk, ahányan vagyunk emberek. Erre nagyszerű képességünk van illetve azzá fejlesztettük akarva, vagy akaratlan. Ha már adott ez a képességünk használjuk most jó célra. A depresszió átmeneti kezelésére nagyon gyors alkalmas eszköz lehet. Hamar rájön mindenki, ha úgy tesz, mintha jól érezné magát, vidám lenne, és minél hitelesebben ezt eltudja játszani, akkor azt észleli, hogy valóban vidám és jó hangulatot teremtetett magának. Ennek hatását gyakorlatilag azonnal érezni lehet. (tovább…)
Ha kissé megfigyeled magadat, gyakran veheted észre, hogy az esemény, – ami ugye a stresszor, azt nevezed felelősnek minden kellemetlen érzésedért, amit éppen akár most megélsz.
Éppen itt van a különbség, hogy amit gondolunk a stresszről, és ahogy a valóságban reagálunk rá két különböző dolog.
Ugyanis valójában a stresszt és a stesszort, vagyis az okot és az okozatot tudásunk ellenére sokszor reflexből összekeverjük, összemossuk. Ennek szellemében a stressz az, amit megélsz, ami pedig azt kiváltja az a stresszor.
(tovább…)
A stressz kevésbé fogékony azokra, akik nem próbálják állandóan dominálni a körülményeket, kapcsolataikat, aki elfogadni képes az éppen előtte lévő helyzetet úgy, ahogy van.
Aki állandóan kardoskodik, erőlködik, az igazáért, vagy “úgy legyen, ahogy akarom”, ritkán lesz békés természetű, lehet, hogy anyagilag gazdag lesz, de élete nem lesz öröm teljes, addíg amíg fel nem ismeri változásának szükségességét. Az ilyen ember egyúttal fél is, hogy elveszíti kontrollt más emberek fölött és fél, hogy emiatt elveszíti őket. A stresszt nem lehet megúszni, de nem is ez a cél, a stressz elmélet értelmében sem. (tovább…)
A depresszió tüneteit nagyon fontos időben felismerni, mivel az idejében elkezdett kezelés gyorsabb eredménnyel jár.
depresszió, depresszió okai, depressziós hangulat
A depresszió mindig több ok kombinációjaként jelentkező pszichés betegség.
orbáncfű tabletta, stressz kezelése depresszió csökkentése depresszió kezelése hangulatjavítás hangulatzavarok
Nagyon régóta ismert gyógynövény, ami kapható teafű formában és tablettaként is. Pár száz évvel ezelőtt már használták a lelki problémák kezelésére. Kezdeti depressziós fázisban nagyon hatásos készítmény. Ha a már ismertetett tüneteket a javasoltak szerint idejében észrevette magán, lehetőség van az orbáncfűvel a teljes gyógykezelésre. Ezáltal megelőzve az antidepresszánsok kellemetlen mellékhatásait, és nem beszélve a függőségről.
Hatékonysága miatt, mely a stresszes problémákra, alvászavarokra is kihat (tovább…)
depresszió kezelése, fényterápiával, színterápiával
A színterápiának már jól ismert múltja van, a klasszikus orvoslásban is felfigyeltek a színek egészségre, lélekre gyakorolt hatására. Mivel a színeknek nagyon komoly élettani hatásai vannak, amelyek tudományosan is bizonyítottak, a színterápiában nem csak a fényt, hanem az öltözködésünk, az otthonunk, de az össz. környezetünknél érdemes figyelembe venni hol-milyen színeket használunk.
pillanatnyi, de visszatérő stresszeinken, szorongásunkon, akár depressziós állapotunkon. A következő egyszerű javaslatok tudatos alkalmazása elejét is veheti a lelki problémáknak. Másfelől azt mondjuk, hát ezt Én is tudom, mi a zseniális ebben?
A magyar pszichiáterek felmérése szerint depressziós betegeik több mint felénél, jelentkezett depresszióhoz társuló fájdalmak.
Így például:
Több ok tünete lehet a fejfájás, leggyakrabban a vérnyomás problémákkal hozzuk kapcsolatban, de a depresszió, szintén jelzi itt is a jelenlétét. (tovább…)