stressz_teszt_stresszteszt-valasz-szorongos-csokkentese_kezelese_oldasaA stressz teszt ma már mindennapos téma, amitől azt várjuk, hogy megkapjuk, mennyire vagyunk a stressz teszt mutató számai alapján stresszesek. A helyzet az, hogy olyan pontosan, mint Te senki és semmilyen stressz teszt sem fogja kimutatni, mennyire vagy stresszes éppen az aktuális pillanatban. A stressz teszt, ha nem bizonyos “nyomás próba” alatt történik teljesen más értéket mutat. A vérnyomás is más értéket produkál, ha orvos méri, mint adott esetben a valóságos érték. 

De egy kis kérdés formájában összeállított stressz tesztet elvégezhetsz, ami valamiféle tudatosítás céljából jó lehet.
Vizsgáld meg, hogy mostanában milyennek érzed önmagad!

Pontozd 1-tõl 5-ig!

1: soha, egyáltalán nem
2: nem jellemzõ
3: néha
4: általában igen
5: nagyon, mindig

1. Gyakran érzel fáradtságot?
2. Reggel kimerültnek érzed magad?
3. Alvászavaraid vannak?
4. Emésztési problémáid vannak?
5. Allegiás tüneted van?
6. Koncentrációs nehézségeid vannak, nehezen döntesz?
7. Gyakran felejtesz el dolgokat?
8. Ingerlékeny, hirtelenharagú vagy?
9. Elvesztetted magabiztosságod?
10. Egyre nehezebben tudsz kikapcsolódni?
11. Úgy érzed, hogy nincs idõd önmagadra?
12. Visszahúzódóvá váltál?

KIÉRTÉKELÉS

12-24 pont: Amennyiben őszintén válaszoltál, akkor nincs nagy probléma a stresszel.
25-47 pont: Nem kellene tisztába tenni valamit?
48-60 pont: Úgy látszik, tekintélyes kupacot halmoztál fel, ideje lenne kitakarítani.

Minél magasabb a pontszámod, annál nagyobb veszélynek vagy kitéve. Javasolható, hogy változtass életmódodon, sajátíts el stresszoldó technikákat, vagy keress fel szakembert, aki segít feloldani a feszültségeket.