Pánikroham tünetei. Pánikroham mely tünetekből ismerhető fel.
A pánikroham gyorsan, hirtelen fellépő félelem intenzív epizódja, amely akkor fordul elő, ha nincs nyilvánvaló fenyegetés, vagy veszély. Bizonyos esetekben tévedésbe ejtheti a pánikroham tünetei a szívrohammal, miközben pánikrohamot tapasztalhat meg.

---

Melyek a pánikrohamok tünetei?
Van aki életében egy, vagy több pánikrohamot is átélhet. Kezelés nélkül az ismétlődő pánikrohamok és a megtapasztalásuk félelme arra vezethetnek, hogy elkerülje mások vagy nyilvános helyek használatát. Ez arra utalhat, hogy pánikbetegség alakul ki. Pánikrohamok indítják el a szimpatikus idegrendszert. Ez a „küzdj, vagy menekülj” válaszhoz vezet, amelyet a veszély fenyegetésekor tapasztalhat meg. Pánikroham hirtelen, esetleg figyelmeztetés nélkül is előfordulhat. Tünetei fokozatosan jelentkezhetnek, és kb. Tíz perc elteltével jelentkezhetnek. A pánikroham tünetei gyakran egyértelmű ok nélkül jelentkeznek. A pánik roham tünetei általában nem arányosak a környezetben fennálló veszély szintjével. Mivel ezeket a támadásokat nem lehet megjósolni, jelentősen befolyásolhatják működését. Lássuk a pánikroham tüneteit, amelyek tartalmazhatnak az alábbiak közül egyet, vagy többet is:

• mellkasi fájdalom
• nyelési nehézség
• szédülés
  
• nehéz légzés
• légszomj, úgy érzi, mintha fulladna
  
• hiperventilláció
• gyors szívverés, erős szívdobogás
  
• hidegrázás
• izzadás
• remegés
  
• hányinger
• gyomorfájdalom
• bizsergés, vagy zsibbadás
• halál közeli állapotot is átélhet
  
• A mentális állapot megváltozása, beleértve az irreális érzéseket, vagy az önmagától való elszakadás érzését
• zsibbadás vagy bizsergés a kezedben vagy a lábadban
• mellkasi fájdalom vagy szorító érzés

A pánikrohamtól való félelem vagy a pánikroham felidézése újabb rohamot eredményezhet.
Bizonyos esetekben feltűnő félelem alakulhat ki, ha újabb pánikrohamot tapasztal. Ez arra utalhat, hogy pánikbetegség alakul ki.
A pánikroham nem életveszélyes. De tüneteik hasonlóak lehetnek más életveszélyes egészségi állapotokhoz, például szívrohamhoz.
Ha pánikrohamok tüneteit tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz. Fontos, hogy kizárjuk annak a lehetőségét, hogy valóban szívrohamot szenvednek. /Azonnal megjegyzem a pánikrohamba nem halnak bele. Itt vagyok élek, magam is szívrohamnak éreztem és azt hittem bármikor meghalhatok. Ez már nyugtató lehet Önnek, amit akkoriban én nem tudtam./

---

Pánikroham okai?
A pánikrohamok pontos oka gyakran nem ismert. Egyes esetekben a pánikrohamok összekapcsolódnak a hátterében álló mentális egészségi állapotokkal, például:

• pánikbetegség
• agorafóbia vagy más fóbia
• rögeszmés kompulzív rendellenesség ( OCD )
• posztraumás stressz rendellenesség ( PTSD )
• generalizált szorongásos zavar ( GAD )
• A stressz szintén hozzájárulhat a pánikrohamokhoz.
• Kinek van a pánikrohamainak kockázata?

Különféle tényezők növelik a pánikroham esélyét ezek:

• családban előfordúlt pánikroham
• gyermekkori visszaélés történt
• magas stresszhelyzetben dolgozik, vagy él
• traumatikus esemény, például súlyos autóbaleset esetén
• jelentős életváltozáson megy keresztül,
  
• elveszíti szeretteit
• Mentális egészségi állapot, például fóbia vagy PTSD esetén élhet a páni
  

  pánik kezelése, pánikroham megelőzése, pánikroham okai pánik tünetei

  krohamak kockázata is.

Hogyan diagnosztizálják a pánikrohamot? A pánikroham diagnosztizálására orvosa valószínűleg felteszi a kérdést a tünetekről és az anamnézisről. Fizikai vizsgálatot is elvégezhetnek. Szükség lehet vizsgálatok elvégzésére a szívroham kizárása érdekében. Az emberek elektrokardiogramot (EKG) használnak a szív elektromos funkciójának mérésére. Vérvizsgálatokat is javasolhatnak a pajzsmirigyhormon szintjének ellenőrzésére. A hormonális egyensúlyhiány befolyásolhatja a test képességét a szívritmus szabályozására. Ha arra gyanakszik, hogy pánikzavarban van más mentális egészségi állapotban van, orvosa mentálhigiénés szakorvoshoz fordulhat.

Pánikbetegség léphet fel, ha:

• gyakoriak a pánikrohamok
• tartós félelem alakulhat ki egy újabb pánikroham előtt
• változtassa meg életstílusát, vagy viselkedését, mert attól tart, hogy újabb pánikrohamot tapasztal

Pánikrohamok kezelése:
Ha orvosa arra gyanakszik, hogy pánikrohamainak összekapcsolódnak a mögöttes mentális egészséggel, akkor mentálhigiénés szakorvoshoz fordulhat. Állapotától függően orvosa javasolhatja a tünetek kezelésére a gyógyszeres kezelést, a kezelés és az életmód megváltoztatását. //Gyors pánik csökkentés javaslat a képen látható módon a tasakba lélegezzen be és ki. Fokozatosan lágyan normalizálja a légzését a saját természetes ritmusára. Figyeljen a légzésére, hogy egyre nyugodtabb lesz. A tasak segítségével a túl oxigenizációt csökkentsük, ezzel együtt a pánikroham csökkentését is elérjük. //Erőltetni a légzést nem szabad.

Pánikroham kezelésére gyógyszerek:

• Orvosa vagy mentálhigiénés szakember javasolhatja a következő gyógyszerek közül egyet, vagy többet:
• Szelektív szerotonin-újrafelvétel-gátlók ( SSRI-k ): Ezek a gyógyszerek magukban foglalják a fluoxetint (Prozac), paroxetint (Paxil és Pexeva) és a sertralint (Zoloft). Gyakran első vonalbeli kezelésként használják a pánikrohamok megelőzésére, mivel általában kevesebb mellékhatást okoznak, mint sok más gyógyszer.
• Benzodiazepinek : Ezek a gyógyszerek magukban foglalják az alprazolamot (Niravam, Xanax), a klonazepámot (Klonopin) és a lorazepámot (Ativan). Ezek lenyomják a központi idegrendszert és enyhe nyugtató hatásúak. Ezeket a gyógyszereket a pánikroham akut fázisában adhatják be.
• Béta-blokkolók : Ezek a gyógyszerek magukban foglalják a karvedilolt , a propranololt és a timololt . Csökkenthetik a pánikrohamokkal járó tüneteket, beleértve az izzadást, szédülést és a szívdobogást.
• Szelektív és norepinefrin-visszavétel-gátlók ( SNRI-k ): A  venlafaxin-hidroklorid (Effexor XR) egy FDA által jóváhagyott SNRI-pánik, amely pánikbetegségek kezelésére szolgál, és segíthet megelőzni a jövőbeni rohamokat.

Pánikroham terápia:
Ha pánikzavarban vagy más mentális egészségi állapotban van, orvosa pszichoterápiát ajánlhat a kezelésére. Például ajánlhatnak kognitív viselkedési terápiát. A terapeuta megpróbálja kezelni a pánikrohamokkal kapcsolatos gondolatokat, viselkedést és reakciókat. Ez segíthet csökkenteni a velük kapcsolatos félelmeit és aggodalmakat. Segíthetnek az agy „átalakításában”, hogy jobban megkülönböztessék a valós és az észlelt fenyegetéseket. A támogató csoportban való részvétel segíthet a pánikbetegség kezelésében is. Segíthet a pozitív megküzdési mechanizmusok kifejlesztésében a félelem, szorongás és stressz kezelésére.

Pánikroham kezelése életmód változással:
A stressz csökkentésére és az egészségi állapotának javítására tett lépések csökkenthetik a pánikrohamok előfordulását. Például, ha sokat  alszik és fizikailag aktív marad, segíthet csökkenteni a stressz szintjét. A stresszkezelési technikák, például a mély légzés vagy a progresszív izomlazítás szintén segíthetnek. Fontos az alkohol, a koffein és az illegális drogok fogyasztásának elkerülése vagy korlátozása is.

Milyen kilátások vannak a pánikrohamokra?
Ha nem kezelik, a visszatérő pánikrohamok az alábbiakhoz vezethetnek:

• szorongást érez, amikor egy újabb pánikroham lehetőségére gondol. A szorongás megerősíti pánik közeli gondolatait, az tovább erősíti a szorongást így tehát végtelen cirkulációba is kerülhet.
  
• Elkerüli más emberek társaságát, vagy nyilvános helyeket, mert attól tartanak, hogy újabb pánikrohamot szenved el
• kialakulhat az agorafóbia, a nyilvános helyeken való tartózkodás erős félelme

Ezen komplikációk elkerülése érdekében fontos pánikrohamok kezelése.

Pánikroham megelőzése
A legtöbb pánikroham kiszámíthatatlan. Ennek eredményeként a megelőzés nehéz lehet. De megtehet néhány lépést az általános jólét fokozására és a pánikrohamok kockázatának csökkentésére. Fontos például az általános egészséges életmód vezetése:

• egy kiegyensúlyozott étrend fogyasztása
• rendszeres testmozgás
• hét-nyolc órás alvás
  
• más lépések megtétele a stressz csökkentésére

FELTÉTLEN keresse fel szakorvosát, hogy biztosan tudja szakember kezelésére számíthat. A cikk nem helyettesítheti a szakorvosi ellátást, de segíthet a pánikbetegsége eligazodásában.

HA NAGYON KOMOLYAN VESZI A PÁNIK BETEGSÉGÉT, – ELMÚLIK!