Relaxációs zene a lelki ellazuláshoz, stressz oldására

stresszoldás tiszta levegőn szabadban zene-hallgatás

stresszoldás tiszta levegőn szabadban zene hallgatás

Relaxációs, spirituális kellemes zenével könnyítse meg testi-lelki ellazulását, a stressz oldását, stressz csökkentését.

Korábban írtam a relaxációról, eszembe jutott biztosan sokat segíthet egy klassz spirituális zeneválogatás. Nekem tetszik a válogatás érdemes addig hallgatni, amíg az ellazulást nem érezzük. Egy kellemes zene (ami most ne disco legyen) nagyban elősegíti a relaxációhoz szükséges kikapcsolódást az ellazult állapot létrejöttét.
(tovább…)

Hasi légzés a jó relaxációhoz a stressz csökkentésére

stressz-kezelese-realaxacioval-izomlazitassalÁltalában elmondható, hogy a helyes légzés alapfeltétele az egészséges életnek. Ez független attól, hogy most mi elsősorban a stressz, depresszió, szorongás csökkentésére, illetve a jobb hangulat érdekében tesszük. A hasi légzéssel nem csinálunk semmi mást, mint visszaállítjuk a természetes mindennapi légzésünket. Ez így írva nagyon egyszerű, az elvégzése is abszolút könnyűnek látszik. Még sem az, mert a zsigereinkig kialakult berögzült szokás nagyon meg nehezíti, azt ami valamikor természetes volt.  (tovább…)